Top 5 Übungen für Gewichtsverlust während eines Winstrol-Zyklus
Übungen zur Gewichtsabnahme mit Winstrol
Für eine Gewichtsabnahme gibt es kein Wundermittel, Sie müssen schwitzen! Das alles natürlich mit einer entsprechenden Diät. Ihr Training wird daher ausschließlich auf Cardio-Training ausgerichtet sein, und zwar 3 Mal pro Woche. Cardio verbrennt eine enorme Menge an Kalorien. Es lässt Ihr Herz schneller schlagen, was das Atmen erschwert, Sie schwitzen lässt und somit Kalorien abbaut.
- Sie sollten keine zusätzlichenKrafttrainingseinheiten durchführen, da der Körper nicht über die notwendigen Ressourcen verfügt, um sich zu erholen.
Hier sind 5 Beispiele für eine Sitzung
Auch ein Zirkeltraining kann sehr effektiv sein. Das Prinzip besteht darin, ohne Erholungszeit von einem Workshop zum nächsten zu wechseln und so die 6 bis 10 Workshops hintereinander zu absolvieren. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie sich eine kurze Erholungsphase und beginnen Sie dann erneut.
Beispiel für eine Krafttrainingsübung im Zirkeltraining
Position Nr. 1: Kombinierte Übung OBERSEITE
30 Bewegungen
Posten Nr. 2: ABDOS-Übung
30 bis 40 Bewegungen
Posten 3: Kombinierte DORSAUX-Übung
30 Bewegungen
Position 4: Kombinierte Übung PECTORALE
30 Bewegungen
Posten Nr. 5: 2. Übung ABDOS
30 bis 40 Bewegungen
Pos. 6: Übung „Lendenwirbelsäule“.
30 Sekunden isometrisch
Posten Nr. 7: Übung FESSIERS
30 bis 40 Bewegungen
Dann 1 Minute Pause und wiederholen Sie dies für 3 bis 4 Runden.
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